Découvrez cette hormone qui vous empêche de perdre du poids
Coup d’oeil sur les symptômes les plus communs de la résistance à la leptine:
– Gain de poids
– Stress
-Déséquilibre émotionnel
– Augmentation de la pression artérielle
– Augmentation de l’appétit
– Incapacité de perdre du poids
– Difficulté à s’endormir ou à rester endormi
– Augmentation des triglycérides
– Envies de sucre
– Manque de motivation
– anxiété fréquente
– Fatigue, surtout après un repas
Comment inverser la résistance à la leptine ?
Nous vous recommandons ci-dessous quelques mesures à prendre pour y parvenir.
- Vous devez réduire votre consommation en aliments transformés.
- Manger plus d’aliments biologiques et entiers.
- Consommer les acides gras oméga-3 d’origine animale comme l’huile de krill
- les aliments comme les avocats, les noix de coco, l’huile de noix de coco contiennent des graisses saines de haute qualité, à consommer davatange.
- Faites de l’exercice physique régulièrement
- Améliorer votre sommeil
- Consommez plus de protéines pour réduire votre poids
- Diminuez vos triglycérides, des taux élevés de triglycérides entravent le transport de la leptine dans le sang.