Conseils simples pour maintenir une hygiène vaginale saine      

Notre vagin abrite une communauté spéciale de bactéries qui le protège des infections. Cette partie intime nécessite une mise au point spéciale, et pour vous aider, nous partageons quelques conseils simples qui peuvent vous aider à maintenir un vagin en bonne santé.

1.Essuyer de l’avant vers l’arrière.

Vous devez toujours essayer de garder votre vagin au sec car l’humidité est la cause première des infections. Il est toujours préférable d’essuyer le vagin avec un papier toilette ordinaire, doux et sans parfum, de l’avant vers l’arrière. Si vous le faites en sens inverse, vous risquez de faire glisser des bactéries nocives (ou des matières fécales) de l’anus vers le vagin.

CONSEIL – Vous pouvez également utiliser des lingettes pour bébé au lieu de mouchoirs étant donné qu’ils sont doux pour la peau.

2.Optez pour des sous-vêtements en coton.

L’intérieur en coton est agréable à porter, sèche plus rapidement et empêche la prolifération de bactéries et de levures malsaines. D’autre part, les synthétiques peuvent causer une irritation.

3.Dites NON à la douche vaginale

Vous devez éviter toute douche, quelle qu’en soit la cause, car il contient une grande quantité de produits chimiques qui éliminent les bactéries saines qui aident à maintenir le vagin exempt de champignons et d’autres infections. Si nécessaire, vous pouvez appliquer des huiles essentielles telles que de la lavande ou de l’huile de rose mélangée à de l’eau et même de l’huile de coco. Ces huiles ne nuisent pas à la peau.

4.Coupez régulièrement

Plus les cheveux sont courts, plus le risque d’infection ou d’odeur est faible. C’est pourquoi vous devriez régulièrement couper les poils pubiens.

5.Laver après les rapports sexuels.

Laver le vagin après un rapport sexuel aide à minimiser les risques d’infection. Cela éliminera les bactéries qui auraient pu pénétrer pendant les rapports sexuels. Se laver après un rapport sexuel est en fait une bonne pratique pour vous et votre partenaire.

6.L’ordre des actes sexuels joue également un rôle crucial.

Assurez-vous de ne pas passer de l’anal au vaginal sans le nettoyer correctement, car cela pourrait également causer une infection.

7.Faire pipi après les rapports

À la suite d’un rapport sexuel, des bactéries malsaines peuvent remonter l’urètre. Ainsi, pour prévenir toute infection des voies urinaires, il est préférable de faire pipi immédiatement. Faire pipi va débusquer les mauvaises bactéries, le cas échéant.

8.Utiliser des lubrifiants

Les relations sexuelles sèches peuvent causer des abrasions et des lésions cutanées pouvant entraîner des infections. Par conséquent, avant de poursuivre, assurez-vous d’être correctement lubrifié. Vous pouvez également utiliser de l’huile de noix de coco.

9.Évitez de porter des vêtements très serrés.

Le vagin aime mieux quand il est sec (quand on n’est pas allumé, bien sûr!) Et quand il a un peu d’espace pour respirer. Évitez donc de porter des pantalons trop serrés pendant des périodes prolongées.

10.Évitez les savons durs

Le vagin lui-même est une partie très sensible et l’utilisation de savons ou de produits de lavage agressifs peut créer un déséquilibre dans son niveau de pH. Le pH normal à maintenir est compris entre 3,5 et 4,5 et tout déséquilibre peut conduire à la reproduction de bactéries. Un lavage à l’eau tiède suffit à nettoyer le vagin.

11.Prendre des précautions supplémentaires pendant les périodes.

Le maintien de l’hygiène pendant les périodes est très crucial car le risque d’infection est presque le double pendant cette période du mois. Vous devriez préférer changer vos serviettes hygiéniques fréquemment (toutes les quatre à cinq heures).

Remèdes à la maison pour éviter les infections vaginales

  • L’huile de théier est riche en propriétés antimicrobiennes. Son application sur le vagin est considérée comme bénéfique pour la protection du vagin contre les infections bactériennes et à levures.
  • Le vinaigre a des propriétés antifongiques. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre dans l’eau de votre bain et nettoyer les parties génitales avec cette eau.
  • Le yogourt est bénéfique pour favoriser la croissance de bactéries saines dans le vagin. Vous pouvez manger du yogourt ou une tasse de babeurre au quotidien pour maintenir un vagin en bonne santé.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à prendre soin de votre vagin. Pratiquez-les quotidiennement et maintenez les infections à distance.

 
 
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