Dites au revoir aux bonbons 

Tout le monde sait que les bonbons sont gras, vous ne devez donc pas vous demander pourquoi vous avez une taille grosse si vous mangez des bonbons. Qu’ils soient fabriqués à la maison ou dans les boulangeries, ces vilains de bonbons vous poussent à gagner plus de poids. Le même constat s’applique aux gâteaux, au chocolat (sauf le noir), de la crème glacée et aux biscuits.

Comment satisfaire vos besoins en sucreries ? Simplement: en mangeant des fruits.

Mangez plus de salades et de bons gras Lorsque vous préparez une salade, prenez l’habitude d’ajouter des graines de lin, des graines de tournesol, des amandes ou des noix. Ces aliments contiennent des graisses saines qui vous donnent de l’énergie et vous permettent de stimuler votre métabolisme. De plus, la salade sera transformée en une nourriture nourrissante et vous ne ressentirez plus le besoin de manger pendant une longue période.

Faites le cyclisme de l’air 

Cet exercice fonctionne exactement dans les zones à problèmes. En plus, ça tonifie le ventre.Asseyez-vous sur une chaise, soulevez votre torse et vos jambes en l’air et soutenez-vous avec vos mains.Puis commencez à pédaler dans les airs.