Comment perdre du poids facilement? la réponse est dans cet article !      

Vous voulez perdre du poids rapidement ? Vous avez essayé désespérément tous les moyens mais vous n’y arriver toujours pas ? Vous en avez assez de ces kilos en trop qui ruine à votre look ?

Ne vous inquiétez pas, vous trouverez dans cet article la solution à vos déboires.

L’astuce simple comme une allumette pour perdre du poids est la marche. Eh oui !  croyez-le ou pas, cet exercice simple cache plusieurs bienfaits pour votre santé.

Marcher régulièrement au moins 30 minutes par jour, augmente votre fréquence cardiaque, stimule votre circulation sanguine et accélère votre métabolisme.

Si vous voulez marcher pour perdre du poids, vous devez d’abord apprendre comment le faire :

Selon les scientifiques, il faut marcher environ 250 minutes par jour pour brûler 500 calories, ce qui entraîne la perte d’1/2 kg par semaine.





 

Utilisez un podomètre – Nous vous conseillons d’investir votre argent dans un podomètre pour compter vos pas. Le podomètre vous aidera également à garder une trace des calories que vous avez brûlées.

Combien de km devrez-vous parcourir pour perdre du poids ?

Les experts en conditionnement physique affirment que vous devez parcourir au moins 8 km par jour pour perdre 500g par semaine, comme indiqué ci-dessous:

Pour perdre 500 g par semaine, vous devrez brûler 500 calories par jour. Cela signifie que pour brûler 500 calories par jour, il vous faudra marcher environ 8 km chaque jour.

Vous devez établir un horaire régulier, ce qui vous aidera à garder une trace du nombre d’étapes à suivre chaque jour. En outre, rendez-vous au travail à pied, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, conduisez vos enfants à l’école. Ces activités vont rendre la perte de poids plus facile et amusante.

 

 
 
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