3.Gingembre

Le gingembre est un remède éprouvé contre les vomissements et les nausées. L’arôme frais du gingembre peut aider à lutter contre les nausées, tandis que ses effets antispasmodiques détendent les muscles intestinaux. En fait, plusieurs études sont en faveur de la consommation de gingembre pour soulager les nausées pendant la grossesse.

Tu auras besoin de

• 1-2 pouces de gingembre
• 1 tasse d’eau chaude
• Miel

Ce que tu as à faire

• Trempez le gingembre dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes.
• Égoutter et laisser refroidir un peu avant d’ajouter du miel.
• Sirotez le thé au gingembre chaud lentement.
• Vous pouvez boire du thé au gingembre 2 à 3 fois par jour.

4.Vitamine B6

La consommation d’aliments riches en vitamine B6 peut avoir un effet positif sur les nausées du matin et les nausées constantes. Les légumineuses, les noix, le soja, la volaille et le poisson contiennent des quantités suffisantes de vitamine B6. Les médecins peuvent également recommander des suppléments de vitamine B6 (10-25 mg) à prendre trois fois par jour.

5.Menthe poivrée

La menthe poivrée contient du menthol qui lui donne une odeur et une saveur distinctes. Le goût et l’odeur de menthe aident à soulager les nausées et à diminuer la température corporelle.

• Une poignée de feuilles de menthe poivrée
• 1 tasse d’eau chaude
• Miel

Ce que tu as à faire

• Trempez les feuilles de menthe poivrée dans l’eau chaude pendant 10 minutes.
• Égoutter et laisser refroidir un peu.
• Ajoutez un peu de miel et sirotez un thé à la menthe pour lutter contre les nausées pendant la grossesse.
• Alternativement, vous pouvez également renifler ou mâcher ces feuilles.
• Faites cela au moins deux fois par jour.
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