Les scientifiques et les médecins reconnaissent que l’apport en vitamine D est un élément essentiel de la lutte contre l’infection. Selon des chercheurs de l’Université de Copenhague, sans un apport suffisant en vitamine D, les lymphocytes T de votre corps – la partie la plus importante de votre système immunitaire – ne peuvent pas répondre correctement aux infections graves dans votre corps .

Une étude spécifiquement liée à H. pylori dont nous avons parlé précédemment montre que votre corps a réellement besoin de vitamine D lors d’infections . Une étude récente a démontré que lorsqu’une infection par H. pylori se produisait, votre corps activait ses récepteurs de la vitamine D, envoyant ainsi le signal de créer plus d’anticorps pour détruire le germe. Un apport insuffisant en vitamine D rend cela impossible et l’infection prend le relais.

De nombreux symptômes d’allergie courants, tels que ceux provoqués par des bactéries telles que H. pylori, sont le résultat de réponses inflammatoires. Dans ce cas, des études ont associé la carence en vitamine D et la réponse immunitaire directement à la bactérie. Parce que c’est un élément essentiel du système immunitaire et des cellules T, de nombreuses autres infections réagissent de la même manière à la vitamine D.

Le meilleur moyen de rester en santé et de lutter contre l’inflammation est de maintenir un niveau élevé de vitamine D dans votre régime alimentaire. Des taux sanguins de 50 ng / ml de vitamine D3 sont considérés comme la plage «normale» nécessaire pour prévenir l’inflammation et votre médecin peut facilement effectuer les tests nécessaires pour déterminer votre taux actuel.

Les champignons, les œufs, le saumon sauvage et d’autres poissons gras contiennent de la vitamine D3. Il peut être difficile de trouver des sources naturelles, vous devrez donc peut-être compléter. Si vous le faites, assurez-vous de choisir une source de suppléments à base naturelle de haute qualité.