Préparation:
Conseils supplémentaires:
Prenez de petits repas sains toutes les 2-3 heures, prenez votre dernier repas 2-3 heures avant d’aller vous coucher.
Ne vous affamez pas, sinon votre corps passera en mode survie où tout ce que vous mangerez sera transformé en graisse.
Si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, commencez l’exercice 3-4 jours par semaine, incluez la musculation et surtout le cardio (marche surtout en cours d’exécution).