C’est ce qui arrive à votre corps lorsque vous dormez dans une chambre froide      

Si vous voulez passer une bonne nuit de sommeil, réglez votre thermostat au plus bas. A quel point? Beaucoup plus bas que vous ne le pensez. Selon les chercheurs, la température ambiante idéale pendant la nuit est comprise entre 15 et 19 ° C. Cela devrait vous faire dormir comme un bébé.

Pourquoi ça marche? Environ une heure et demie avant le coucher, votre corps commence à se refroidir avant le repos.

Lorsque la température de votre chambre est basse au moment du coucher. Elle déclenche le mécanisme de refroidissement naturel de votre corps.

Une bonne nuit de sommeil n’est pas la seule chose que vous obtiendrez si vous maintenez le thermostat bas. Voici quelques avantages plus impressionnants!

# 1 – Vous serez toujours jeunes

Selon la naturopathe et auteure Natasha Turner, une température corporelle plus basse aide votre corps à produire de la mélatonine. La mélatonine est l’une des hormones anti-âge les plus importantes fabriquées par votre corps. Elle combat les dommages des radicaux libres, qui sont à la base de tout, des rides au cancer et aux maladies cardiovasculaires.





# 2 – Vous perdrez du poids et serez moins stressé

Le cortisol est appelé «l’hormone du stress». Il provoque également la prise de poids et la dépression. Passer une bonne nuit de sommeil tout en lançant ce thermostat régule les niveaux de cette hormone.

Remarquez, la graisse ne va pas voler comme ce serait le cas si vous faites de l’exercice régulièrement. Mais dormir au frais laisse votre corps dans un état beaucoup plus propice à la perte de poids

# 3 – Votre métabolisme va vous remercier

Selon une étude de la revue Diabetes, dormir dans une chambre froide réduit considérablement le risque de maladies métaboliques telles que le diabète. Rappelez-vous que votre métabolisme est le mécanisme responsable de la combustion des calories. Cela signifie que, avec un métabolisme puissant, vous perdrez du poids beaucoup plus rapidement.

Si vous partagez une maison avec des gens qui aiment garder les choses au chaud, pensez à baisser la température de votre corps en dormant nu.

 
 
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