Le stress survient. Mais la façon dont vous le gérez peut déterminer à quel point cela vous affecte gravement. Une mauvaise gestion peut affecter négativement tous les aspects de votre vie. Apprendre à gérer le stress peut donc l’empêcher de devenir une partie importante de votre vie. Voici dix façons dont les personnes mentalement fortes gèrent le stress:
- Ils établissent le contrôle
Les personnes mentalement fortes prennent le contrôle en cas de stress, en trouvant la source et en cherchant des moyens de l’empêcher de se reproduire. Faire des changements dans votre vie ou votre environnement peut vous aider à éviter davantage de stress ou à en réduire les causes.
- Ils gèrent leur temps
La gestion du temps est extrêmement utile, en particulier en période de stress élevé. Le stress peut provenir du manque de temps pour faire avancer les choses. La planification peut donc réduire le stress avant qu’il ne devienne un problème.
- Ils utilisent des affirmations positives
Les personnes mentalement fortes utilisent un discours intérieur positif pour se rappeler qu’elles sont parfaitement capables de gérer tout ce qui leur arrive. Vous rappeler que vous pouvez surmonter vos difficultés peut vous aider à surmonter une situation stressante.
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