8.Mauvais sommeil

Bien sûr, cela semble évident! Oui, c’est vrai, si vous restez debout trop tard dans la nuit parce que vous regardez votre émission de télé réalité préférée et buvez des tonnes de boissons contenant de la caféine, arrêtez-vous. Aller au lit plus tôt. Mais beaucoup de gens ne savent pas qu’ils ne dorment pas bien et même s’ils le font, ils ne peuvent s’endormir ou rester endormis même s’ils ont essayé.

Les troubles du sommeil, tels que l’insomnie et l’apnée du sommeil, touchent des millions de personnes dans le monde entier, avec très peu d’options dans le modèle de soins traditionnel. Le traitement des problèmes sous-jacents à l’origine du trouble du sommeil est essentiel pour restaurer votre niveau d’énergie. Pour les insomnies légères, des herbes comme la valériane et la camomille peuvent être efficaces. Pour l’apnée du sommeil, les machines CPAP fonctionnent pour certaines personnes et leur permettent de disposer du repos dont elles ont besoin pour retrouver leur énergie.