7 erreurs avant l’heure du coucher qui conduisent à un gain de poids la nuit      

Ce n’est pas seulement frustrant de voir des kilos en trop sur la balance, mais cela peut aussi causer des problèmes de santé. De nombreux types de recherche ont montré que le surpoids augmente le risque de décès prématuré.

D’autre part, la solution au gain de poids soudain peut être trouvée en changeant votre routine du soir. Si vous savez pourquoi vous prenez des kilos en trop, vous devez choisir un mode de vie plus sain et prendre des précautions.

Voici quelques-unes des erreurs les plus courantes commises au coucher qui finissent par leur faire prendre du poids.





Collations de fin de soirée:

Malheureusement, la fameuse règle interdisant de manger après 18 heures ne nous empêche pas de prendre des collations de minuit ou des courses tardives au réfrigérateur. Selon les études, manger tardivement mène définitivement à un gain de poids.
De plus, cela pourrait affecter négativement nos marqueurs hormonaux et augmenter les niveaux d’insuline ou de cholestérol. Le fait est que vous prendrez du poids lorsque votre apport calorique sera bien supérieur à ce que vous brûlerez.

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