7 conseils efficaces pour lutter contre la fatigue chronique      

Perte de tonus, troubles du sommeil, faiblesse musculaire, manque d’énergie, maux de tête, difficultés de concentration … Outre la fatigue permanente et intense, la liste des symptômes de fatigue chronique est longue. Découvrez sept remèdes pour retrouver votre vitalité.

1. Les avantages du ginseng

Originaire de Chine, cette plante aromatisée à la réglisse possède de nombreuses vertus stimulantes et constitue le meilleur allié contre la fatigue chronique. Appelé Adaptogen, il a la capacité de régénérer des organismes affaiblis et de promouvoir l’équilibre général. contenant des molécules de ginsénosides, le ginseng régule plusieurs fonctions de l’organisme et augmente son énergie.

De préférence, le ginseng biologique, ancien et cultivé peut être consommé en boisson, en mélangeant ses racines avec du gingembre et de la vanille. Cuire pendant trois heures.





2. Buvez du thé.

Deuxième boisson la plus consommée après l’eau, le thé est riche en antioxydants et en caféine. Vert ou noir, le thé a des propriétés stimulantes sur le corps, qui permettent d’accroître la concentration et de soulager la fatigue.

3. Mangez des fruits riches en vitamine C: kiwi, agrumes, acérola.

Riche en vitamine C, les agrumes sont essentiels pour lutter contre la fatigue chronique en raison de ses effets régénérateurs. C’est l’un des aliments contenant le plus d’acide ascorbique. L’orange, le citron ou le pamplemousse fournissent un regain d’énergie et sont donc consommés dès le réveil.

Merci également à sa teneur élevée en vitamine C, le kiwi est le roi des fruits pour vous donner de l’énergie et du tonus, tout comme l’Acerola qui a une teneur en vitamine C 30 fois supérieure à celle de l’orange.

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