6 solutions naturelles pour faire face à la constipation      

De nos jours, une grande partie de la population se plaigne des troubles digestifs notamment de la constipation . Pour y remèdier, l‘utilisation des remèdes naturels est grandement conseillé. Aujourd’hui nous allons vous proposer 6 solutions naturelles pour faire face à ce problème:

1-Prenez un peu d’huile d’olive , a jeun ,une demi heure avant le repas .

L’huile d’olive stimule  les contractions de la vésicule biliaire et, par conséquent, la sécrétion d’acides biliaires, ce qui facilite l’expulsion des selles.

2- Asseyez-vous tout droit 

soulevez vos pied jusqu’à ce que les genoux touchent votre estomac . Répétez ce mouvement plusieurs fois.





 

 

3- Essayez de la mélasse 

grâce au magnésium qu’elle contient , elle a un effet positif sur l’intestin , elle stimule le péristaltisme intestinal et permet la rétention d’eau.

4- Consommez les fibres

Les fibres traitées par les bactéries facilitent la contraction du tube digestif et de l’intestin et permettent un déplacement facile des aliments . Elles alimentent notre corps de vitamines et de minéraux indispensables à une bonne santé.

5- Buvez une tasse de café

 La caféine a pour propriété de stimuler la contraction intestinale.

6- Faites du yoga.

C’est une activité physique très agréable qui permet un bon travail de tous vos organes surtout de l’intestin.

 
 
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