5 signes évidents que vous ne dormez pas suffisamment       

La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité.

Bien dormir ne signifie pas seulement que vous avez 7 à 8 heures par nuit. La qualité du sommeil est aussi importante que la quantité. vous avez peut-être des heures, mais vous ne dormez pas assez profondément. Le sommeil profond est quand votre corps repose totalement et récupère de l’usure de la vie quotidienne.
Voici des signes que votre sommeil n’est pas aussi bon qu’il devrait l’être:

1. Vous appuyez plusieurs fois sur le bouton “Snooze”

Nous sommes tous victimes de l’habitude de claquer le bouton de “Snooze” parce que nous sommes encore étourdis pour rester debout et fonctionner. Nous avons reporté de nous lever aussi longtemps que possible jusqu’à ce que nous soyons déjà en retard au travail. Tous ne peuvent pas sortir du lit immédiatement après le réveil, mais vous pouvez au moins passer plusieurs minutes à vous réveiller complètement avant de pouvoir vous lever. Si vous ne pouvez pas faire cela parce que vous êtes encore endormi, vous ne pourrez pas vous reposer la nuit.





2. Votre cerveau ne fonctionne pas correctement

Ce n’est un secret pour personne que, lorsque vous ne dormez que quelques heures, vous êtes pratiquement inutile au travail le lendemain. Le manque de sommeil ravage votre capacité d’attention et votre mémoire. Donc, ne soyez pas surpris si vous avez des difficultés motrices et que vous vous souvenez de choses lorsque vous êtes alimenté uniquement par le café et rien d’autre.

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