5 signes cachées de carence en vitamine B12 et comment la traiter      

Votre corps a besoin de vitamine B12 pour créer de l’ADN, des globules rouges et des nerfs.

Aussi impressionnant que votre corps soit, il ne peut pas fabriquer B12 seul; il compte sur des sources diététiques ou des suppléments pour constituer les 2,4 microgrammes nécessaires par jour.

Mais environ 10-13% de tous les adultes ne sont pas capables d’absorber du B12 naturel dans les aliments, peu importe la quantité absorbée. D’autres personnes, comme les végétaliens, ne consomment pas assez de produits laitiers ou de viande pour atteindre cette quantité.

Les personnes âgées de plus de 50 ans courent également un risque, tout comme celles souffrant de maladie cœliaque ou d’alcoolisme.

Heureusement, une carence en vitamine B12 est assez facile à détecter et à corriger. Voyons les symptômes.





5 signes de carence en vitamine B12

  1. Fatigue

B12 aide votre corps à métaboliser les aliments et à les transformer en énergie. Il vous aide également à transporter l’oxygène dans tout votre corps. Sans B12, ce processus devient difficile et vous vous sentez fatigué .

  1. Sensations de picotements

La vitamine B12 est cruciale pour une fonction nerveuse saine. Une carence peut entraîner une affection appelée neuropathie périphérique.

La neuropathie périphérique provoque une défaillance des nerfs qui transportent les messages de diverses parties du corps au cerveau. Cela produit des sensations de picotement et d’engourdissement dans tout le corps.

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