1.Actée noire
Les racines et les rhizomes de l’actée à grappes noires soulagent l’inflammation et l’anxiété, ainsi que le sommeil. C’est donc l’un des meilleurs remèdes pour soulager les bouffées de chaleur.
Tu auras besoin de
- 500 mg de suppléments d’actée à grappe noire
Ce que tu as à faire
- Consommez 500 mg de suppléments d’actée à grappes noires quotidiennement.
- Alternativement, vous pouvez également consommer du thé à grappes noir.
- Vous devez consommer 500 mg de suppléments d’actée à grappes noires 2 à 3 fois par jour.
2.Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme brut et non filtré possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent réduire l’intensité des bouffées de chaleur.
Tu auras besoin de
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru
- 1 verre d’eau
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre à un verre d’eau et mélangez bien.
- Buvez cette solution.
- Vous devez boire ceci 1 à 2 fois par jour.
3.Vitamines
Les vitamines B, C et E aident à soulager les bouffées de chaleur.
Des études ont montré comment les propriétés antioxydantes des vitamines C et E peuvent aider à améliorer la condition. De même, il a été prouvé que l’acide folique (ou vitamine B 9) réduit la gravité et la durée des bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées. Vous pouvez soit prendre des suppléments (après avoir consulté votre médecin), soit les inclure dans votre alimentation en consommant des agrumes, des légumes à feuilles, du soja et des noix.
4.Thé de ginseng
Les propriétés anti-inflammatoires et antifatigue du ginseng procurent une détente et redonnent de l’énergie. De plus, le ginseng a un effet calmant et peut aider à dormir. Toutes ces propriétés aident à traiter la maladie.
Tu auras besoin de
- 1-2 cuillères à café de thé au ginseng
- 1 tasse d’eau
- Miel (facultatif)
Ce que tu as à faire
- Ajoutez environ deux cuillerées à thé de thé au ginseng dans une tasse d’eau.
- Porter à ébullition dans une casserole.
- Laisser refroidir un peu et ajouter un peu de miel.
- Buvez le thé tout de suite.
- Faites cela trois fois par jour pour des résultats efficaces.
5.Graines de lin
Une étude de 2007 avait lié la consommation de graines de lin à la réduction des bouffées de chaleur. On a constaté que les graines de lin réduisaient les symptômes ainsi que l’intensité des bouffées de chaleur, ce qui en faisait un excellent remède pour lutter contre cette affection.
Tu auras besoin de
- 1-2 cuillères à soupe de graines de lin en poudre
Ce que tu as à faire
- Ajoutez une cuillère à soupe ou deux de graines de lin en poudre à vos céréales ou jus préférés.
- Bien mélanger et consommer.
- Vous devez consommer cela deux fois par jour.
Mise en garde
Tenez-vous dans les limites prescrites. Une consommation excessive de graines de lin peut causer de la diarrhée ou des flatulences.