Vous travaillez, vous mangez sainement. Heck, vous avez même sauté ce verre de vin supplémentaire la nuit dernière. Mais les kilos en trop ne veulent pas vous lâcher. Cela peut être frustrant.

La perte de poids ne serait pas une industrie de plusieurs millions d’euros s’il ne s’agissait que de suivre un simple régime pendant une courte période. Il peut y avoir une variété de facteurs qui jouent un rôle dans votre régime de perte de poids.

1.Vous perdez du poids, vous ne vous en rendez pas compte

Il est normal que votre poids fluctue de quelques kilos, en fonction de votre consommation de nourriture et de votre consommation d’alcool ou de l’heure à laquelle vous vous pesez. La rétention d’eau et le gain de poids perçu sont normaux avant les règles, en raison des fluctuations hormonales.

Plus important encore, il est possible que vous gagniez du muscle en même temps que vous perdez de la graisse, surtout si vous venez de commencer une nouvelle routine d’entraînement ou d’augmenter votre niveau d’activité physique. Gagner du muscle est une bonne chose, ce que vous voulez perdre, c’est la graisse corporelle. Vérifier votre pourcentage de graisse corporelle et mesurer votre tour de taille une fois par mois est une bonne idée pour évaluer vos progrès et vous assurer que vous perdez de la graisse et gagnez du muscle.

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