5 façons de traiter et de prévenir les douleurs au genou chez soi      

Les genoux sont parmi les organes les plus exposés aux douleurs et aux inflammations dans le corps humain, ces symptômes découlent principalement des maladies telles que l’arthrite, la goutte et certaines blessures.Si vous souffrez de temps à l’autre de douleur au genou, gardez à l’esprit que ce phénomène n’est pas très grave et que vous pouvez le traiter simplement chez vous en adoptant quelques gestes simples. Cependant si vous ressentez une douleur prolongée au genou dû à un traumatisme soudain, dans ce cas il sera primordial de consulter un médecin spécialiste.  Pour vous mettre dans le bain, voici 5 façons naturels qui permettent de prévenir les douleurs au genou en un clin d’œil.





1. Exercices physiques

Quoi de meilleur que du sport pour soulager toutes les douleurs articulaires. Pratiquer des exercices physiques régulièrement vous aide à ralentir la progression de l’arthrose, une des principales causes des douleurs au genou.

2. Exercices de renforcement 

Ces exercices protègent l’articulation du genou et renforcent les muscles de la jambe. Appelés quadriceps, ces muscles sont et se situent à l’avant et sur les côtés des cuisses. Le simple fait de lever une jambe redressée en position assise ou couchée est un exercice qui renforcera ces muscles et les aidera à stabiliser le genou. La marche aide également à réduire les douleurs au genou.

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