3. Prenez une tasse de café fort et infusé sans sucre.
La caféine naturelle contenue dans le café aide à lutter contre le gonflement des vaisseaux sanguins tout en agissant comme un excellent analgésique. C’est pourquoi elle est utilisée comme ingrédient de nombreux analgésiques puissants comme Excedrin.
Petite mise en garde: si votre mal de tête est causé par un manque de caféine, cette option pourrait ne pas vous convenir.
4. bain de pieds
Une partie du traitement de massage par hydrothérapie classique pour les migraines, qui est peut-être l’un des pires types de maux de tête, consiste à tremper les pieds dans de l’eau chaude pour amener le sang dans la partie inférieure de votre corps et à réduire la pression et la tension dans les zones encombrées telles que votre corps. tête, épaules et cou.
Plongez vos pieds et vos chevilles dans une bassine remplie d’eau très chaude au toucher (allant de 100 à 115 degrés Fahrenheit) et ajoutez de la poudre de moutarde.
Mis à part les migraines et autres types de maux de tête, les bains de pieds font également des merveilles pour le rhume, la congestion thoracique, la grippe, la toux, les crampes pelviennes et toute forme de douleur dans le corps, des maux de dents aux maux de dos.
5. Technique de libération émotionnelle (EFT)
Forme unique de technique de psychologie énergétique, l’EFT est fondamentalement un type d’acupression psychologique basé sur les mêmes méridiens d’énergie utilisés dans l’acupuncture traditionnelle, mais sans les aiguilles invasives.
Des chercheurs grecs, qui ont mené un essai clinique de huit participants sur 35 participants dans un centre de traitement des maux de tête, ont découvert que les participants à qui l’apprentissage de l’EFT avait été enseigné seuls et suivis deux fois par jour réduisaient de 62% la fréquence de leurs maux de tête. l’intensité des maux de tête de 60 pour cent.
Les exercices corps-esprit, tels que le yoga, le tai-chi, l’imagerie guidée, la visualisation et d’autres formes de techniques de relaxation peuvent également avoir un effet thérapeutique sur les maux de tête et autres types de douleur chronique.