5 boissons à consommer avant d’aller au lit pour dormir comme un bébé et booster la perte de poids      

Le sommeil est l’une des choses les plus importantes pour rester en bonne santé et perdre du poids

Mais pourquoi? Eh bien, lorsque vous êtes fatigué, votre métabolisme ralentit et votre corps utilise moins d’énergie. Un manque de sommeil affecte également votre glycémie et fait monter en flèche votre insuline, vous donne faim et diminue la vitesse à laquelle les calories sont brûlées.

Il est essentiel de dormir suffisamment lorsque vous essayez de perdre du poids. Il existe des boissons au coucher qui peuvent vous aider à perdre du poids tout en vous assurant une bonne nuit de sommeil.

Voici cinq des meilleures boissons à consommer avant d’aller au lit qui boostent la perte de poids






1.Lait

Tout le monde a entendu parler de «dormir comme un bébé». Certaines écoles de pensée suggèrent que les nouveau-nés dorment si profondément à cause de la consommation de lait tiède avant de se coucher. Un verre de lait peut vous aider à passer une nuit paisible car il est rempli de calcium et de tryptophane. Le calcium aiderait le cerveau à utiliser le tryptophane, un acide aminé, pour créer la substance mélatonine, qui est bien connue pour induire le sommeil. Avoir huit bonnes heures au lit diminuera vraiment toutes les envies du lendemain.

2.Thé à la camomille

Cette boisson sans caféine vous laissera calme et est réputée pour ses vertus induisant le sommeil. Une tasse de ceci augmentera les niveaux de glycine de votre corps, un neurotransmetteur qui agit non seulement comme un sédatif doux mais qui vous détend aussi. Il a également été associé à l’amélioration du contrôle de la glycémie, ce qui facilite la perte de poids. Éloignez-vous des thés de désintoxication et prenez-en plutôt une tasse.

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