5 aliments qui amélioreront la santé de vos joints et de vos ligaments      

Eau

Nos articulations sont incluses dans un liquide synovial qui diminue le grincement entre le ligament et les tissus alternés. Il se graisse et offre un soutien pendant le mouvement des articulations.

Sachant cela, l’eau potable améliore l’union du liquide synovial et fait avancer la graisse. Prendre deux litres d’eau par jour vous permettra de couvrir les besoins de l’ensemble du corps.

Oignons, poireaux et ail

Les légumes mentionnés précédemment et les autres qui ne peuvent pas être distingués sont riches en accomplissements, ce qui est un minéral vital pour le développement du collagène et des différents composants qui composent les os, les tendons, les ligaments et les ligaments. Les asperges et les choux sont également riches en cette substance étonnante.





Poisson bleu

Les sardines, le maquereau, les poissons et les saumons contiennent des acides gras oméga-3 non saturés qui contiennent des propriétés atténuantes incroyables qui entravent le mélange d’intercessions provocantes. Les acides oméga-3 protègent également le film du téléphone des différents effets des procédures oxydatives qui se produisent au cours de l’exercice.

Substances riches en nutriment C
Les oranges, les fraises, les kiwis, le brocoli, le persil et les tomates entraveront l’aggravation de notre corps avec l’oméga-3, et ce nutriment est également responsable de l’amalgamation et de la préservation du ligament et du collagène dans nos articulations.

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