3. Graine de fenugrec

Les graines de fenugrec, qui ont un goût légèrement amer semblable à celui de la réglisse noire, ont un effet positif sur la santé métabolique. Ils peuvent être rôtis pour rehausser leur saveur, ou germés pour produire une germination sucrée.

4. Feuille de basilic sacré

Également connue sous le nom de tulsi en Inde, la feuille de basilic sacré a de nombreux effets sur la santé, notamment en contribuant à réduire les déséquilibres de la glycémie . Utilisés dans les pratiques ayuérique pour un certain nombre de conditions, le thé au basilic sacré, les feuilles séchées et les extraits sont assez accessibles dans un plus grand nombre de magasins, et peuvent également être utilisés pour aider à la méditation et renforcer votre santé globale.

La combinaison de pratiques ayuérique avec la médecine occidentale traditionnelle peut être très utile pour promouvoir une approche plus holistique des soins de santé.

Que vous croyiez ou non aux principes de la médecine ayurvédique, ses milliers d’années d’histoire ne doivent pas être minimisées. Si vous envisagez d’examiner des pratiques ayurvédiques, parlez-en à votre professionnel de la santé – il pourra peut-être vous diriger vers un spécialiste ayurvédique.