Avez-vous remarqué quelques kilos en trop sur les côtés et à la taille? Vous avez du mal à porter votre jean préféré? Il est temps de vous mettre en forme, de nettoyer votre estomac et de combattre votre excès de graisse.

1. Reconsidérez vos habitudes alimentaires

La lutte contre l’excès de poids ne devrait pas commencer par des sports de choc et des régimes durs, mais par un changement de régime en douceur.

Réduisez la quantité d’aliments à index glycérique élevé que vous mangez et augmentez le nombre de légumes et de fruits frais dans votre assiette.

Plus vous modifiez vos habitudes alimentaires pour le mieux, plus il vous sera facile de respecter votre mode de vie sain, d’atteindre vos objectifs de perte de poids et de maintenir un poids santé.

L’adoption de régimes aussi simples que le régime méditerranéen ou le régime paléo peut réduire considérablement le poids au cours des premières semaines sans activité physique.

Cependant, évitez les régimes agressifs. Vous êtes susceptible de reprendre du poids aussi rapidement que vous l’avez perdu.

Par conséquent, investissez du temps dans la modification de votre mode de vie en gardant à l’esprit vos objectifs à long terme.

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