# 2 Cherchez de la L-théanine

La L-théanine est un composant du thé reconnu pour favoriser la relaxation, réduire l’anxiété et protéger le système nerveux. Il est également capable d’aider le cerveau à fonctionner de manière à lui permettre de se réparer en augmentant l’activité antioxydante et en réduisant le stress oxydatif. Le cerveau peut se nettoyer quand on lui donne les bons outils. La L-théanine peut être trouvée en complément.

Nous ne pouvons pas dire assez de bonnes choses sur le curcuma et son composé actif curcumine. Il s’avère que c’est aussi fantastique pour le cerveau!

«Une deuxième étude chez des rats traités à l’aluminium a révélé que la curcumine renforçait les activités des systèmes d’enzymes antioxydantes du glutathion et de la superoxyde dismutase dans les régions du cerveau qui contrôlent l’apprentissage et la mémoire. Les auteurs de l’étude ont conclu que la curcumine exerce un effet protecteur contre les changements liés à l’âge induits par l’aluminium en réduisant le stress oxydatif dans le cerveau. ”

Vous pouvez prendre la curcumine seule en complément ou ajouter du curcuma à votre nourriture ou à vos boissons.