Une bonne alimentation est essentielle pour garder un corps en bonne santé et prévenir les maladies. Voici une liste de 20 aliments pour détoxifier votre corps, perdre du poids et réduire votre tension artérielle. N’hésitez pas à varier pour profiter des avantages de chacun!

1.céleri

Le céleri est un aliment avec de nombreux avantages pour le corps. C’est un diurétique très efficace, riche en eau et peu calorique, qui débarrasse le corps des toxines accumulées pendant la journée. Il empêche également la formation de calculs rénaux. Il est riche en vitamines et en minéraux, mais surtout en antioxydants qui aident à prévenir des maladies telles que le cancer. Des chercheurs chinois ont découvert que manger ces aliments 2 à 3 fois par semaine permettait de réduire de 60% le risque de cancer du poumon.

2.Le citron

Le citron est bien connu pour son pouvoir antioxydant. Cet agrume est riche en vitamines et en minéraux qui renforcent le système immunitaire et aident à prévenir les maladies. Il est riche en fibres pour perdre du poids, en particulier la pectine qui gonfle au contact de l’eau et ralentit la digestion des aliments en procurant une sensation de satiété durable.

En outre, une étude réalisée à l’Université japonaise Sugiyama Joagakuen a prouvé que les polyphénols présents dans les agrumes permettaient de perdre du poids. Les scientifiques ont étudié deux groupes de souris pendant 12 semaines: le premier utilisait des polyphénols et le second, une alimentation saine. En conséquence, les souris du premier groupe avaient une glycémie stable et subissaient une perte de poids plus importante que celle du deuxième groupe.

Chaque matin, diluez le jus d’un demi-citron dans de l’eau tiède et consommez cette boisson à jeun.

3.betteraves

La betterave est riche en vitamines, minéraux, acide folique et antioxydants pour purifier votre sang et réduire votre tension artérielle. Il contient peu de calories et contribue à améliorer la fonction hépatique en favorisant la libération de substances toxiques par le biais de la bétaïne, une substance qui aide à détoxifier le corps.

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