10 signes et symptômes de la déficience en OMEGA-3 que chaque femme et chaque homme doit savoir      

Notre corps a besoin d’acides gras oméga-3 pour fonctionner correctement. Cependant, une étude montre que beaucoup de femmes manquent d’oméga-3. Il existe certains symptômes tels que la peau sèche, un sommeil de mauvaise qualité, des irritations et un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Les gens devraient souvent inclure des acides gras oméga-3 dans leur alimentation afin d’éviter les carences. Vous pouvez le trouver dans les poissons comme le thon et le saumon, ainsi que dans les noix et les graines.

10 signes et symptômes de la carence en OMEGA-3

1.Obésité

Cet acide gras est très important pour le métabolisme cellulaire car il augmente l’intérêt des cellules. Ceux qui manquent de cette vitamine peuvent avoir un métabolisme plus lent, ce qui amène les gens à prendre du poids.





 

2.Insomnie

Une étude prouve que les personnes qui avaient plus d’acides gras oméga-3 dans leur système dormaient mieux. Toutefois, si vous prenez des suppléments d’oméga-3, il est préférable de les prendre le matin que le soir car ils peuvent vous tenir éveillé si vous les prenez avant de vous coucher.

3.Faible immunité

Lorsque vous manquez d’oméga-3, votre immunité est plus faible, ce qui cause plus d’infections, de rhumes et d’autres problèmes de santé. Vous pouvez renforcer votre immunité en prenant plus d’acides gras oméga-3.

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