10 façons étonnantes de prendre du poids naturellement      

Vous avez peut-être souhaité prendre du poids pour maintenir votre santé et un corps en forme. Nous vous indiquerons donc le meilleur moyen de prendre du poids de manière naturelle et saine.

Voici 10 façons naturelles de prendre du poids que vous pouvez suivre pour gagner quelques kilos!

1.Essayez la viande rouge:

La viande rouge est riche en cholestérol et constitue un moyen efficace de prendre du poids facilement. La viande contient une grande quantité de protéines et de fer. Vous pouvez simplement ajouter quelques gouttes d’huile d’olive et mélanger la viande rouge fraîche au four pour une alimentation saine et équilibrée, pour ajouter du poids. Les meilleures parties de la viande, comme un morceau de côte, des lanières et un filet de bœuf, ont une bonne source de graisse. Mais n’oubliez pas d’éviter de combiner la viande rouge avec des graisses saturées – ce combo n’est certainement pas le moyen de prendre du poids sainement!






2.Utilisez du beurre d’arachide:

Les cacahuètes regorgent de protéines et de matières grasses. Il offre une portion de repas idéale aux personnes cherchant à prendre du poids naturellement. Une seule cuillère à soupe de beurre de cacahuète contient environ 100 calories. Le beurre de cacahuète contient également des vitamines comme le magnésium, les acides foliques, la vitamine B et la vitamine E. Appliquez une épaisse couche de beurre de cacahuète sur un pain de blé entier pour un petit-déjeuner équilibré et pour augmenter votre apport calorique.

3.Passez au lait entier:

Une solution simple pour prendre du poids consiste à remplacer votre lait écrémé par du lait entier. Le lait entier vous donnera 60 calories de plus par verre que le lait écrémé. Le lait est également riche en vitamines et en nutriments. C’est aussi une riche source de vitamine D et A. Vous pouvez prendre du lait entier avec des flocons d’avoine et des céréales. Peu importe la façon dont vous le consommez, votre santé bénéficiera de beaucoup de bien!

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